Você se cobra demais, vive exausta e sente que não sai do lugar?
É hora de cuidar da sua saúde emocional de verdade.
Aqui, você encontra suporte profissional, clareza e um caminho leve pra viver com mais sentido.
Com apoio psicológico e ferramentas práticas, você aprende a regular suas emoções, parar de se sabotar e viver com mais verdade e presença.
Psicoterapia Baseada em Evidências
Olá! Eu sou a Aline Singulani. Sou psicologa formada desde 2011, especializada em Saúde Mental, formação em Terapia Cognitivo Comportamental e Psicopatologia. Atendo mulheres adultas que buscam melhor qualidade de vida, bem estar emocional e querem aprender a lidar melhor com a ansiedade.
Como psicóloga, Terapeuta Cognitiva-Comportamental, entendo que muitas pessoas enfrentam dificuldades mesmo após diversas tentativas de tratamento. É por isso que eu ofereço uma abordagem comprovada e eficaz, focada na forma como cada uma de nós, nas suas particularidades, possam (ver, sentir e pensar) sobre determinada situação, a qual lhe gera, desconforto, dor, ansiedade, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
A TCC é uma abordagem específica, clara e direta. E utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente.
Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções negativas para uma visão de forma positiva.
A TCC se destina ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, fobias, e traumas, entre outros.
Além disso, pode nos ajudar nas diversas questões que envolvem nosso dia a dia, como as dificuldades nos relacionamentos, escolhas difíceis, vida profissional, luto, separações, perdas, estresse, desenvolvimento pessoal e muito mais.
Como funciona nossa abordagem
TCC para Transtorno de Ansiedade Generalizada
No tratamento para o TAG, nós trabalhamos a fim de que você consiga transformar preocupações improdutivas em produtivas e desenvolva mais tolerância à incerteza, aceitação do controle limitado e habilidades de relaxamento.
TCC para os Transtornos de Ansiedade
Você desenvolverá novas formas de pensar, mais saudáveis e menos geradoras de ansiedade. Com isso, podendo não só modificar a forma de pensar como também de sentir e agir. Para que você possa construir uma vida mais leve e tranquila.
TCC para o Transtorno do Pânico
Você irá aprender a lidar com a ansiedade e as sensações físicas associadas a ela, assim como as diversas situações desencadeadoras, ajudando você a reduzir a ansiedade e o medo, previnindo um novo ataque de pânico.
TCC para Ansiedade Social
O tratamento visa reduzir o medo e a evitação causada pela ansiedade de situações sociais, promover habilidades sociais e aumentar a autoconfiança nas interações sociais.
TCC para a Depressão
Você iniciará uma jornada na qual poderá compreender melhor sobre o tratamento da depressão, indo em busca da remissão dos seus sintomas, para que você possa sentir prazer em viver novamente e voltar a ter interesse em realizar atividades cotidianas.
TCC para a Mulheres
Autoconhecimento ajuda você a romper o ciclo de pensamentos que te fazem travar, se cobrar demais e viver no automático mesmo quando tudo parece estar ‘bem’ por fora.
Terapia Online Funciona?
A psicoterapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética e é regulamentada no Brasil pelo Conselho Federal de Psicologia por meio da resolução CFP 11/2018, proporciona um atendimento seguro e de qualidade, e ainda traz mais alguns benefícios.
Perguntas Frequentes
A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos e emoções influenciam diretamente nossas ações e comportamentos, e que podemos aprender a mudar nossos padrões de pensamento e comportamento para melhorar nossa saúde mental e bem-estar. Portanto, segundo essa teoria, não é uma situação em si que determina o que as pessoas sentem ou fazem, mas como elas interpretam uma situação.
Durante as sessões de terapia, o psicólogo trabalhará com você para identificar padrões de pensamento negativos ou disfuncionais que possam estar contribuindo para seus problemas.
Em seguida, você aprenderá técnicas específicas para desafiar e mudar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais realistas. Além disso, o profissional te ajudará a desenvolver habilidades para enfrentar os seus problemas, de acordo com as suas necessidades.
O psicólogo é o profissional habilitado para tratar transtornos mentais e auxiliar seus clientes a desenvolverem bem-estar emocional e mental. Em resumo, a terapia psicológica oferece suporte, orientação e ferramentas valiosas para melhorar a qualidade de vida, promover a saúde mental e emocional e enfrentar os desafios da vida de forma mais eficaz.
Todos os profissionais da Clínica Crizol atuam com a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), abordagem terapêutica amplamente utilizada e bem pesquisada no mundo todo. É considerada o tratamento de primeira linha para uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, TDAH, transtorno bipolar, dentre outros.
Há várias maneiras pelas quais alguém pode identificar se precisa de terapia. Essas indicações podem variar de acordo com a pessoa, mas aqui estão algumas possíveis:
1- Você está enfrentando problemas emocionais ou psicológicos que afetam significativamente sua vida diária, como ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, baixa autoestima ou traumas passados.
2- Você está tendo dificuldades para lidar com mudanças ou transições em sua vida, como perda de emprego, divórcio, luto, mudança de casa, entre outros.
3- Você está se sentindo preso ou incapaz de fazer escolhas ou tomar decisões importantes.
4- Você está envolvido em comportamentos autodestrutivos, como abuso de substâncias, comportamento compulsivo ou autoagressão.
5- Você está tendo problemas para se relacionar com os outros ou enfrentando conflitos significativos em seus relacionamentos.
Se você está enfrentando alguma dessas situações e sente que elas estão afetando negativamente sua qualidade de vida, em terapia você poderá identificar as causas subjacentes de seus problemas e desenvolver estratégias para superá-los.
As sessões são realizadas virtualmente, através do Google Meet ou do Zoom. No início do tratamento, as sessões devem ocorrer semanalmente, para uma boa evolução. Cada consulta tem a duração de 50 minutos.
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